Vive en armonía 

Programas de Mindfulness para tu bienestar 

 

  Mindfulness: 

la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento"
Dr. Jon Kabat-Zinn

¿QUE ES EL MINDFULNESS? 


Mindfulness, Atención Consciente o Atención Plena es una práctica que deriva de técnicas meditativas orientales que ayuda a tomar conciencia de los distintos aspectos de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada evento de la vida.

Más de 30 años de investigación científica en Mindfulness avalan su eficacia en:

  • La mejora integral de la salud
  • La reducción de estrés
  • El incremento de la atención y de la concentración
  • El desarrollo de habilidades relacionales