❈ Vive en armonía ❈
Programas de Mindfulness para tu bienestar
❈ Mindfulness:
la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento"
Dr. Jon Kabat-Zinn
¿QUE ES EL MINDFULNESS?
Mindfulness, Atención Consciente o Atención Plena es una práctica que deriva de técnicas meditativas orientales que ayuda a tomar conciencia de los distintos aspectos de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada evento de la vida.
Más de 30 años de investigación científica en Mindfulness avalan su eficacia en:
- La mejora integral de la salud
- La reducción de estrés
- El incremento de la atención y de la concentración
- El desarrollo de habilidades relacionales
